ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) es el tercer t\u00e9rmino de b\u00fasqueda m\u00e1s popular en YouTube a nivel mundial. Pero en caso de que no haya o\u00eddo hablar de \u00e9l, significa \u00abRespuesta Sensorial Meridiana Aut\u00f3noma\u00bb. <\/p>\n\n\n\n
Se trata de un fen\u00f3meno experiencial que ha cautivado a millones de personas. Es un estado emocional complejo que solo algunas personas experimentan cuando escuchan, ven y sienten ciertos \u00abdesencadenantes\u00bb, como susurros, movimientos delicados de la mano y un toque ligero. <\/p>\n\n\n\n
Algunas personas perciben una sensaci\u00f3n de hormigueo que comienza en la coronilla y que puede extenderse por el cuello y las extremidades. La sensaci\u00f3n de hormigueo viene en oleadas y es un estado de inmersi\u00f3n \u00absimilar a un trance\u00bb acompa\u00f1ado de sentimientos de euforia y relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Los desencadenantes comunes incluyen tacto suave, susurros, hablar en voz baja, atenci\u00f3n personal cercana, movimientos delicados de las manos y sonidos n\u00edtidos.
Las situaciones que inducen ASMR a menudo involucran una combinaci\u00f3n de estos factores desencadenantes, como cortarse el cabello o ver a alguien completar una tarea mundana como doblar la ropa. No es de extra\u00f1ar, entonces, que los videos de ASMR m\u00e1s populares simulen estas situaciones.<\/p>\n\n\n\n
Se han realizado tres estudios de im\u00e1genes cerebrales en ASMR. Uno mir\u00f3 las \u00e1reas activadas cuando los hormigueos informados ocurren en tiempo real. El estudio observ\u00f3 a diez participantes que experimentaron ASMR y les pidi\u00f3 que vieran videos de ASMR en una m\u00e1quina de resonancia magn\u00e9tica funcional.<\/p>\n\n\n\n
El estudio mostr\u00f3 que los per\u00edodos de hormigueo ASMR se asociaron con una mayor activaci\u00f3n en las regiones del cerebro involucradas en la emoci\u00f3n, la empat\u00eda y los comportamientos afiliativos . Estos resultados son preliminares y se basan en un tama\u00f1o de muestra peque\u00f1o, pero los autores comparan el ASMR con las conductas de asistencia, lo que sugiere que el ASMR activa las v\u00edas neurol\u00f3gicas involucradas en el v\u00ednculo socioemocional. Esta idea est\u00e1 respaldada de alguna manera por investigaciones que muestran que ASMR puede hacer que quienes lo experimentan se sientan m\u00e1s conectados con otras personas.<\/p>\n\n\n\n
Otros dos estudios de im\u00e1genes cerebrales han adoptado un enfoque diferente al examinar las diferencias en la actividad cerebral en estado de reposo (cuando las personas simplemente est\u00e1n acostadas en un esc\u00e1ner) con las personas que tienen y no tienen ASMR. Descubrieron que las personas con ASMR tienen redes neuronales menos distintas y m\u00e1s combinadas, lo que sugiere que ASMR podr\u00eda suceder debido a una capacidad reducida para suprimir las respuestas emocionales que derivamos de nuestros sentidos.<\/p>\n\n\n\n
Eso puede parecer algo malo, pero no tiene por qu\u00e9 serlo. Todos integramos informaci\u00f3n de nuestro mundo externo (im\u00e1genes, sonidos, olores) para dar lugar a experiencias emocionales. Pero la forma en que lo hacemos puede diferir entre las personas.<\/p>\n\n\n\n
Ser menos capaz de inhibir las conexiones entre nuestro mundo interior y exterior puede significar experiencias emocionales positivas m\u00e1s intensas, como tener la piel de gallina con nuestra m\u00fasica favorita o experimentar emociones complejas, como el asombro, en respuesta al arte.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, sabemos que las personas que experimentan ASMR tambi\u00e9n tienen m\u00e1s probabilidades de experimentar otras experiencias multisensoriales complejas como escalofr\u00edos inducidos por la m\u00fasica y *sinestesia. Desafortunadamente, las personas con ASMR tambi\u00e9n tienen m\u00e1s probabilidades de experimentar *misofon\u00eda<\/strong> (que literalmente significa \u00abodio al sonido\u00bb), lo cual no es agradable.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de las diferencias neuronales, los investigadores han tratado de comprender las formas en que las personas con ASMR se diferencian de las que no lo experimentan. En general, la investigaci\u00f3n sugiere que las personas que experimentan ASMR tienen una mayor tendencia a tener experiencias m\u00e1s inmersivas o absorbentes .<\/p>\n\n\n\n Las personas con ASMR obtienen una puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta en el rasgo de personalidad que refleja la imaginaci\u00f3n, la curiosidad intelectual y el aprecio por el arte y la belleza.<\/p>\n\n\n\n Las personas con ASMR tambi\u00e9n son m\u00e1s emp\u00e1ticas, al menos en dos medidas de empat\u00eda que miran la compasi\u00f3n y la preocupaci\u00f3n por los dem\u00e1s, y la capacidad de sumergirse en la imaginaci\u00f3n y la ficci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Un vistazo r\u00e1pido a los comentarios de los videos de ASMR es suficiente para convencerte de que ASMR realmente est\u00e1 ayudando a las personas: mejorando el estado de \u00e1nimo, aliviando el insomnio e incluso contrarrestando la soledad.<\/p>\n\n\n\n Ahora tenemos evidencia cient\u00edfica preliminar para respaldar estas afirmaciones anecd\u00f3ticas. Las personas con ASMR muestran reducciones significativas en su frecuencia card\u00edaca cuando ven videos de ASMR. Estas reducciones de estr\u00e9s fueron comparables a las experimentadas durante la atenci\u00f3n plena y la musicoterapia. Pero a\u00fan se desconoce si ASMR puede y debe usarse como una forma efectiva de terapia.<\/p>\n\n\n\n Este es un momento emocionante para la investigaci\u00f3n de ASMR porque todav\u00eda hay mucho que a\u00fan no sabemos. Los estudios futuros pueden querer ver si todos tienen el potencial de experimentar ASMR, si pudiera ser una nueva forma de terapia. Con suerte, la investigaci\u00f3n tambi\u00e9n podr\u00eda alg\u00fan d\u00eda responder por qu\u00e9 solo algunas personas experimentan este fen\u00f3meno \u00fanico.<\/p>\n\n\n\nDetecci\u00f3n de empat\u00eda<\/h2>\n\n\n\n
\u00datil en terapia<\/h2>\n\n\n\n